Comment s'introspecter ? Jour 2 : comment gérer nos stress ?
Jour 2 : « Comment gérer nos stress ? » 2ème fondamental et Q du jour : Comment gérer nos stress ? (Qui modifient nos comportements) 1- Nous ne sommes pas la crise, nous la subissons, ça c’est histoire de dénouer les tensions. 2- Nous nous laissons mener par notre mental qui est naturellement porté vers le négatif, (MECHANT !) MAIS on peut agir pour réduire nos stress, la voilà la good news ! Que nous dit la science : nous produisons une réponse biologique de stress (des hormones), lorsque nous sommes soumis à une situation que l’on juge hors de notre CONTROLE / IMPREVISIBLE / NOUVELLE / menaçante pour notre EGO, c-à-d la représentation qu’on a de soi-même (Dans le mille) Exemple : -Raoul, pourquoi boulotez-vous des Pringles goût cheese burger H24 ? -Parce que je ne contrôle pas DU tout ce qui se passe en ce moment, le covid, tout ça, c’est chaud ! -Raoul, as-tu déjà vécu une situation similaire aussi soudaine ? J A M M A I S !!! -Raoul, cette situation menace-t-elle qui tu es, tes habitudes, tes repères, tes valeurs ? -MAIS TELLEMENT, d’habitude j’en mange que le soir (sacré Raoul). Ok, donc Raoul, on peut objectivement dire que tu es stressé et maintenant on sait pourquoi, c’est à cause de cette pu***n de crise. Un problème bien défini est à moitié résolu (Notez ça, ça vaut des points :)) -Raoul, si vous continuez à manger des Pringles goût cheeseburger, un jour vous serez obligé d’appeler des renforts pour enfiler vos chaussettes à cause de votre embonpoint. Est-ce vous pourriez faire un petit effort en mangeant des légumes de temps en temps ? Est-ce que vous pourriez suivre un cours de kraft maga pour vous défouler ? Est-ce que vous pourriez faire des petits nains en terre glaise le soir au lieu de vous gaver de chips dégueulasses ? (parce qu'en plus, franchement les Pringles goût cheese burger, c’est vraiment immondes !) Bref, faites un tour de passe passe à votre cerveau en dirigeant votre attention ailleurs ! PS : n’oubliez pas, il y a des gens sur cette terre qui ont besoin de vous : vos enfants. Reprenez-vous en main :)
